W podobny sposób można również masować sobie brzuch, co ma na celu nie tylko zmniejszenie podściótki tłuszczowej i nadanie jędrności zwiotczałym mięśniom (szczególnie u kobiet po porodzie), ale także zwalczanie nawykowego zaparcia. Masaż brzucha rozpo­czyna się od głaskania ruchem kolistym od dołu ze strony prawe} w kierunku ku górze, potem poniżej pasa – poprzecznie od strony prawej ku lewej i w końcu w dół, od strony lewej w prawą. Bardzo istotne jest zachowanie wyżej wskazanego kierunku, identycznego z przebiegiem jelita grubego. Następnie wykonuje się ugniatanie, a potem opisany wyżej ruch wstrząsający. Jak każdy masaż, i tea kończy się głaskaniem.Masaż ręki wykonuje się w taki sam sposób jak nogi, rozpoczynając go od palców (mając do dyspozycji niestety tylko jedną rękę). Do automasażu pleców lub pośladków, można użyć specjalnego apa­ratu, tzw. Punktrollera. Aparat ten jest zbudowany z drewnianego wałka, zaopatrzonego w 2 rączki i pokrytego w środkowej części gu­mowymi pierścieniami powycinanymi w różnego kształtu ząbki. Punkt- roller służy właściwie do wykonywania ruchu ugniatania i najlepiej nadaje się do masowania ud i podudzi.

Alina Jaworska

Witaj na moim blogu! Znajdziesz tutaj wiele informacji ze świata mody i urody. Na blogu znajdziesz stylizacje i porady modowe dotyczące doboru dodatków i odpowiednich kosmetyków dla Ciebie. Mam nadzieję, że mój serwis Ci się spodoba i będziesz tutaj stałym czytelnikiem.