NIEDZIELNY WYPOCZYNEK

Po ułożeniu s,ę w łóżku można zastosować jeszcze inne metody: jak przy relaksie rozluźnić mięśnie i przestać się czymkolwiek inte­resować. a całq uwagę skupić jedynie na procesie zasypiania; można tez wmawiać w siebie „będę spała, będę spała, już zasypiam, jestem spokojna, odpoczywam”. Stosując się do tych wskazówek, można zwalczyc bezsennosc i nauczyć się zasypiać z każdym dniem coraz prędzej i łatwiej.W dniu wolnym od pracy można spać dłużej, zwłaszcza w zimie. W lecie me warto marnować czasu na przebywanie w zamkniętym pomieszczeniu, lepiej spędzić go na świeżym powietrzu.Ranek powinien zaczynać się gimnastyką, dłuższą jednak niż w dniu powszednim. Także więcej czasu można poświęcić na dokładne umycie się i orzezwienie letnim natryskiem. Następnie należy starannie wy- szczotkowac włosy, ubrać się i wykonać makijaż. Po tych zabiegach spozyc świąteczne, urozmaicone śniadanie i zastanowić się, jak w najzdrowszy i najprzyjemniejszy sposób spędzić wolny dzień.

Witaj na moim blogu! Znajdziesz tutaj wiele informacji ze świata mody i urody. Na blogu znajdziesz stylizacje i porady modowe dotyczące doboru dodatków i odpowiednich kosmetyków dla Ciebie. Mam nadzieję, że mój serwis Ci się spodoba i będziesz tutaj stałym czytelnikiem.