NAJWAŻNIEJSZA FORMA WYPOCZYNKU

Z punktu widzenia fizjologii najważniejszą formą wypoczynku jest sen w godzinach nocnych. W czasie snu, który jest wypoczynkiem dla całego centralnego układu nerwowego, następuje regeneracja komórek mózgowych, narządy wewnętrzne zwalniają lub zatrzymują swoje czynności (ilość oddechów na minutę spada, tętno zwalnia się), mięśnie rozluźniając się wypoczywają po całodziennej pracy; nastę­puje utrata świadomości.Spokojny i wystarczająco długi sen jest konieczny po każdej pracy fizycznej i umysłowej. Usuwa objawy zmęczenia, które są w istocie obniżeniem sprawnego działania organizmu. Długotrwała bezsen­ność może doprowadzić do krańcowego wyczerpania, a po przekro­czeniu pewnej określonej granicy – do śmierci. Zdrowy człowiek zasypia na ogół dość szybko. Stan pełnego snu, gdy do świadomości nie docierają żadne bodźce zewnętrzne, jest poprzedzony objawami znużenia i senności, a także ziewaniem! Na­stępnie pojawia się tzw. półsen, w którym mogą już występować różne majaki senne. Zaburzenia w zasypianiu mogą wynikać ze stanów emocjonalnych, przejedzenia (szczególnie na krótko przed zaśnię­ciem), oziębienia kończyn dolnych oraz wielu chorób organicznych.

Witaj na moim blogu! Znajdziesz tutaj wiele informacji ze świata mody i urody. Na blogu znajdziesz stylizacje i porady modowe dotyczące doboru dodatków i odpowiednich kosmetyków dla Ciebie. Mam nadzieję, że mój serwis Ci się spodoba i będziesz tutaj stałym czytelnikiem.