GWARANCJA WYPOCZYNKU
Bez dostatecznej jego ilości nie może byc mowy o wypoczynku, lśniących oczach, ładnej cerze, jędrnych mięśniach. Snu nie zastąpi żaden krem odżywczy, żaden płyn tomzujący. Wartość jego dla zdrowia i urody jest kolosalna.Do czynników gwarantujących dobry wypoczynek nocny trzeba zaliczyć łatwość zasypiania. Wiele osób ma jednak z tym trudności, skarży się na bezsenność. Usprawiedliwiona jest jedynie bezsennosc spowodowana bólem fizycznym (np. po operacji) lub wstrząsem nerwowym; wówczas celowe, a nawet konieczne jest podanie leku, który przerwie ten stan. W innych przypadkach łatwe zaśnięcie i mocny sen zależy od racjonalnego trybu życia. Przede wszystkim należy zwalczyć obawę przed bezsennością. Nigdy nie mowie „me potrafię zasnąć bez proszka nasennego”. Trzeba też stworzyć sobie jak najdogodniejsze warunki do wypoczynku. I – naprawdę chciec zasnąć. Jak wiadomo, przed snem nie należy jeść za dużo, gdyż przejedzenie, zwłaszcza pokarmami ciężko strawnymi, może być przyczyną bezsenności.