Kategoria: Kobieta i uroda

ZIÓŁKA PRZED SNEM

Warto natomiast wypić szklankę słodzonego soku owo­cowego lub przegotowanej wody z miodem i cytryną lub zjeść kostkę cukru, cukierek albo czekoladkę (potem umyć zęby); równo­waga nerwowa organizmu zależy m. in. od poziomu cukru we krwi, a obniżenie tego poziomu może

NIEDZIELNY WYPOCZYNEK

Po ułożeniu s,ę w łóżku można zastosować jeszcze inne metody: jak przy relaksie rozluźnić mięśnie i przestać się czymkolwiek inte­resować. a całq uwagę skupić jedynie na procesie zasypiania; można tez wmawiać w siebie „będę spała, będę spała, już zasypiam, jestem

W KAŻDYM PRZYPADKU

W każdym przypadku trzeba jak najwięcej godzin spędzić na powietrzu. W zimie można wziąć udział w kuligu, skorzystać z nart, sanek, ślizgawki, w lecie – wybrać się na długi spacer lub jeszcze lepiej na wycieczkę do lasu a o nad

WYBÓR WYPOCZYNKU

Przy wyborze świątecznego wypoczynku najlepiej każdemu pozosta­wić całkowitą swobodę, pod warunkiem że będzie się kierował zdro­wym rozsądkiem.Nie należy z niego rezygnować nawet w zimie, gdy tylko mof ma większych trudności z dojazdem do terenów narciarskich lub sanecz­karskich. W innych przypadkach

NAD WODĄ LUB W LESIE

Nad wodą lub w lesie – hałaśliwe sąsiedztwo, włączone na cały regu­lator tranzystory, zaśmiecona papierami, skorupkami z jajek i butel- ami plaża lub łąka – to często spotykana sceneria weekendów. Tak, odpoczynek nie przyniesie dobrych rezultatów, spotęguje zmę­czenie. Jeżeli me

O CZYM PAMIĘTAĆ NA PIKNIKU

Jeżeli nie został uprzednio zapewniony nacleg, należy ponadto zabrać namiot, koce, materace, nadmuchiwane poduszki albo śpiwory. Posiłki najlepiej sporządzić poprzedniego dnia, aby nie tracić czasu przed samym wyjazdem. Można upiec mięso (schab, pieczeń wołową ubelęcą), przygotować ogórki, pomidory, gotowane jaja, majonez

DOBRY ŚRODEK LOKOMOCJI

Nie warto obciążać się radiem tranzystorowym, gdyż nie pozwoli ono odpocząć od wielkomiejskiego hałasu i nawiązać kontaktu z przy­rodą. Nie zaszkodzi natomiast dobra książka lub tygodnik (lepiej czytać w ciemnych okularach).Dobrym środkiem lokomocji jest również motocykl lub skuter, a nawet

WIELE MOŻLIWOŚCI

Wiele jest jeszcze możliwości świątecznego oderwania się od miej­skiego życia. Może ktoś ma w ładnej okolicy rodzinę lub przyja­ciół, którzy go od czasu do czasu zapraszają? Niech skorzysta z tego, nie nadużywając oczywiście gościnności. Coraz więcej instytucji i sto­warzyszeń dysponuje

URLOP W ZIMIE

Jeżeli urlop zimowy mo być spędzany z dziećmi, najlepiej wybrać okres ferii Bożego Narodzenia. Jeśli zaś uprawia się sporty zimowe lub po prostu lubi ośnieżone góry w słońcu, to lepiej wyjechać im na spotkanie w lutym lub marcu. Nie wystarczy

OCHRONA PRZED ZIMNEM

Bardzo wskazane są spodnie, chroniące kobiety przed przeziębieniem na­rządów rodnych i pęcherza. Tę modę trzeba pochwalić.Cerę chroni przed wiatrem i mrozem stosowanie specjalnego kremu osłaniającego oraz pudru. Policzków, brwi i rzęs nie należy ma- owac. Wystarczy przed urlopem przyciemnić brwi